Fitness Centar Open Air

''OPEN AIR'' fitness centar se nalazi na otvorenom na 3 lokacije kompleksa Panonskih jezera:

1. između prvog i drugog jezera,
2. između prvog i drugog jezera iza terena za odbojku na pijesku i prema južnoj gradskoj saobraćajnici, i
3. lokacija na istočnoj strani kompleksa uz dječiji park, poslije ulaza u prvo jezero na desnoj strani.

Na svakoj lokaciji se nalazi 10 sprava, tako da na jednoj lokaciji možete vježbati cijelo tijelo i sve mišićne grupe.

Fitness centri na otvorenom imaju prednost u odnosu na zatvorene i zagušljive fitness centre. Aktivnost se odvija na čistom zraku i uz prisustvo velikih količina kiseonika, a koji nam je potreban za efikasnije vježbanje. Fizičko vježbanje utiče na jačanje kardio-vaskularnog i lokomotornog sistema, a time direktno utičemo na podizanje imuniteta.

Prije vježbanja konsultujte se sa vašim porodičnim ljekarom ili specijalistima sportske medicine.

Za najbolje rezultate preporučuje se redovno vježbanje, 3 puta sedmično 30 do 45 minuta.

Vježbanje na fitness spravama na kompleksu Panonskih jezera je na vlastitu odgovornost!

[dt_sc_tabs_horizontal] [dt_sc_tab title="Opis sprava"]

OPIS SPRAVA

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]RADOM NA OVOJ SPRAVI POVEĆAVATE FIZIČKE MOGUČNOSTI, RAVNOTEŽU TIJELA I AEROBNI KAPACITET, VJEŽBA LEĐA I TRBUŠNE MIŠIĆE, TE OMUGUĆUJE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO KUKOVA[/dt_sc_three_fourth] [dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]VJEŽBANJE NA OVOJ SPRAVI VAM OMOGUĆAVA ZABAVAN I EFEKTIVAN NAČIN KARDIO VJEŽBANJA DOK SE ''LJULJATE'' DO ŽELJENE FORME. ISTEŽE SVE SVE MIŠIĆE GORNJEG DIJELA NOGU I POVEČAVA MIŠIĆNU SNAGU[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]OVA SPRAVA VAM OMOGUĆUJE DA VJEŽBATE RAZLIČITE MIŠIĆNE GRUPE UKLJUČUJUČI RAMENA, LAKTOVE I RUČNE ZGLOBOVE. TAKOĐE, OBEZBJEĐUJE PUNU FLEKSIBILNOST I DOBRO IZBALANSIRANA RAMENA I SPREČAVA POJAVU ARTRITISA. ODLIČNA SPRAVA ZA ZAGRIJAVANJE PRIJE VJEŽBANJA[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]NA OVOJ SPRAVI MOŽETE RADITI VJEŽBE ZA LEĐA, LATERALNE MIŠIĆE, MIŠIĆE RUKU I NOGU. VJEŽBANJEM NA STEPERU POBOLJŠAVATE KARDIO-VASKULARNI SISTEM, JAČATE MIŠIĆE NOGU I SPREČAVATE ARTRITIS. VJEŽBANJEM NA STOLICI ISTEŽETE DONJI I GORNJI DIO LEĐA, POVEĆAVATE FLEKSIBILNOST I JAČATE TRBUŠNE MIŠIĆE. POTIČETE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO STRUKA I KUKOVA[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]VJEŽBANJEM NA OVOJ SPRAVI JAČATE MIŠIĆE NOGU I GRUDI. OMOGUĆUJE VAM PUNU MOBILNOST ZA RUKE I NOGE, TE REGULIŠE FUNKCIJU RADA SRCA I PLUĆA[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]UPRAŽNJAVANJEM VJEŽBANJA NA OVOJ SPRAVI POBOLJŠAVATE KARDIO-VASKULARNI SISTEM I JAČATE MIŠIĆE CIJELIH NOGU KOJI SE KORISTE ZA KRETANJE NAPRIJED UZ ISTOVREMENO VJEŽBANJE DONJIH I GORNJIH EKSTREMITETA[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]NA OVOJ SPRAVI VJEŽBATE UNUTRAŠNJE I VANJSKE MIŠIĆE NOGU, TE MIŠIĆE KOJI PODRŽAVAJU KOLJENA I ČLANKE. ŠIRENJEM NOGU VJEŽBATE GORNJE I DONJE DIJELOVE NOGU, DOK NA ROTATORU ISTEŽETE GORNJE I DONJE DIJELOVE LEĐA. POBOLJŠAVA FLEKSIBILNOST I MIŠIĆNU SNAGU, TE POTIČE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO STRUKA I KUKOVA[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]ZAVISNO OD TOGA KAKO KORISTITE SPRAVU, U SJEDEĆOJ POZICIJI JAČA TRBUŠNE MIŠIĆE, GORNJE GRUPE MIŠIĆA NOGU, NOGE I LEĐA, A KROZ SKLEKOVE JAČATE MIŠIĆE RAMENOG POJASA. MOŽETE ISTEZATI LEĐA[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]OVOM SPRAVOM TRENIRAMO MIŠIĆE NOGU PUTEM KOJE SPREČAVAMO ARTRITIS, POMAŽEMO KRVNO-ŽILNOM SISTEMU I JAČNJU MIŠIĆA[/dt_sc_three_fourth]

[dt_sc_one_fourth first type =" type1"][/dt_sc_one_fourth] [dt_sc_three_fourth type =" type1"]VJEŽBANJEM NA OVOJ SPRAVI JAČATE MIŠIĆE NOGU KOJI SU MEĐU NAJJAČIM MIŠIĆIMA TIJELA, POBOLJŠAVA KARDIO-VASKULARNI SISTEM, SPREČAVA ARTRITIS I JAČA MIŠIĆE. OTPOR ČINI TEŽINA VAŠEG TIJELA, A POSTAVLJANJEM NOGU NA RAZLIČITE VISINE PREČKI SAMI REGULIŠETE TEŽINU VJEŽBE[/dt_sc_three_fourth]

[/dt_sc_tab]

[dt_sc_tab title="Pravila korištenja"]

FITNESS CENTAR ’’OPEN AIR’’ – pravila korištenja

• KORIŠTENJE FITNESS SPRAVA NA VLASTITU ODGOVORNOST.
• Prije korištenja konsultujte se sa vašim ljekarom ili specijalistom sportske medicine.
• Vježbači trebaju poznavati svoje fizičke sposobnosti i sukladno njima se koristiti fitness spravama.
• Djeci bez roditeljske/starateljske pažnje zabranjeno je korištenje fitness sprava.
• Zabranjeno je mokar (posebno od slane vode) koristiti fitness sprave.
• Nakon korištenja obrisati sprave od eventualnih nečistoća.
• U slučaju ekstremno visokih temperatura zabranjeno je korištenje fitness sprava izmeðu 11 i 17 sati.
• Ukoliko vježbate redovno pijte vodu, a naročito za vrijeme velikih vručina.

[/dt_sc_tab] [/dt_sc_tabs_horizontal]