Fitness Centar Open Air

”OPEN AIR” fitness centar se nalazi na prvom Panonskom jezeru uz centralnu šetnicu.

Na ovoj lokaciji se nalazi 10 sprava, tako da na jednoj lokaciji možete vježbati cijelo tijelo i sve mišićne grupe.

Fitness centri na otvorenom imaju prednost u odnosu na zatvorene i zagušljive fitness centre. Aktivnost se odvija na čistom zraku i uz prisustvo velikih količina kiseonika, a koji nam je potreban za efikasnije vježbanje. Fizičko vježbanje utiče na jačanje kardio-vaskularnog i lokomotornog sistema, a time direktno utičemo na podizanje imuniteta.

Prije vježbanja konsultujte se sa vašim porodičnim ljekarom ili specijalistima sportske medicine.

Za najbolje rezultate preporučuje se redovno vježbanje, 2 do 3 puta sedmično 30 do 45 minuta.

Vježbanje na fitness spravama na kompleksu Panonskih jezera je na vlastitu odgovornost!

• Opis sprava
• Pravila korištenja

OPIS SPRAVA

RADOM NA OVOJ SPRAVI POVEĆAVATE FIZIČKE MOGUČNOSTI, RAVNOTEŽU TIJELA I AEROBNI KAPACITET, VJEŽBA LEĐA I TRBUŠNE MIŠIĆE, TE OMUGUĆUJE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO KUKOVA.

VJEŽBANJE NA OVOJ SPRAVI VAM OMOGUĆAVA ZABAVAN I EFEKTIVAN NAČIN KARDIO VJEŽBANJA DOK SE ”LJULJATE” DO ŽELJENE FORME. ISTEŽE SVE SVE MIŠIĆE GORNJEG DIJELA NOGU I POVEČAVA MIŠIĆNU SNAGU.

OVA SPRAVA VAM OMOGUĆUJE DA VJEŽBATE RAZLIČITE MIŠIĆNE GRUPE UKLJUČUJUČI RAMENA, LAKTOVE I RUČNE ZGLOBOVE. TAKOĐE, OBEZBJEĐUJE PUNU FLEKSIBILNOST I DOBRO IZBALANSIRANA RAMENA I SPREČAVA POJAVU ARTRITISA. ODLIČNA SPRAVA ZA ZAGRIJAVANJE PRIJE VJEŽBANJA.

NA OVOJ SPRAVI MOŽETE RADITI VJEŽBE ZA LEĐA, LATERALNE MIŠIĆE, MIŠIĆE RUKU I NOGU. VJEŽBANJEM NA STEPERU POBOLJŠAVATE KARDIO-VASKULARNI SISTEM, JAČATE MIŠIĆE NOGU I SPREČAVATE ARTRITIS. VJEŽBANJEM NA STOLICI ISTEŽETE DONJI I GORNJI DIO LEĐA, POVEĆAVATE FLEKSIBILNOST I JAČATE TRBUŠNE MIŠIĆE. POTIČETE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO STRUKA I KUKOVA.

VJEŽBANJEM NA OVOJ SPRAVI JAČATE MIŠIĆE NOGU I GRUDI. OMOGUĆUJE VAM PUNU MOBILNOST ZA RUKE I NOGE, TE REGULIŠE FUNKCIJU RADA SRCA I PLUĆA.

UPRAŽNJAVANJEM VJEŽBANJA NA OVOJ SPRAVI POBOLJŠAVATE KARDIO-VASKULARNI SISTEM I JAČATE MIŠIĆE CIJELIH NOGU KOJI SE KORISTE ZA KRETANJE NAPRIJED UZ ISTOVREMENO VJEŽBANJE DONJIH I GORNJIH EKSTREMITETA.

NA OVOJ SPRAVI VJEŽBATE UNUTRAŠNJE I VANJSKE MIŠIĆE NOGU, TE MIŠIĆE KOJI PODRŽAVAJU KOLJENA I ČLANKE. ŠIRENJEM NOGU VJEŽBATE GORNJE I DONJE DIJELOVE NOGU, DOK NA ROTATORU ISTEŽETE GORNJE I DONJE DIJELOVE LEĐA. POBOLJŠAVA FLEKSIBILNOST I MIŠIĆNU SNAGU, TE POTIČE GUBITAK MASNOG TKIVA OKO STRUKA I KUKOVA.

ZAVISNO OD TOGA KAKO KORISTITE SPRAVU, U SJEDEĆOJ POZICIJI JAČA TRBUŠNE MIŠIĆE, GORNJE GRUPE MIŠIĆA NOGU, NOGE I LEĐA, A KROZ SKLEKOVE JAČATE MIŠIĆE RAMENOG POJASA. MOŽETE ISTEZATI LEĐA.

OVOM SPRAVOM TRENIRAMO MIŠIĆE NOGU PUTEM KOJE SPREČAVAMO ARTRITIS, POMAŽEMO KRVNO-ŽILNOM SISTEMU I JAČNJU MIŠIĆA.

VJEŽBANJEM NA OVOJ SPRAVI JAČATE MIŠIĆE NOGU KOJI SU MEĐU NAJJAČIM MIŠIĆIMA TIJELA, POBOLJŠAVA KARDIO-VASKULARNI SISTEM, SPREČAVA ARTRITIS I JAČA MIŠIĆE. OTPOR ČINI TEŽINA VAŠEG TIJELA, A POSTAVLJANJEM NOGU NA RAZLIČITE VISINE PREČKI SAMI REGULIŠETE TEŽINU VJEŽBE.